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抗疫囤貨指南及安頓身心抗疫輕旅行

更新:2020-03-16 12:00 pm    |     文章編輯:FIT Travel旅遊大使阿Q 


2020年的爆炸性新聞一條接著一條,隨著澳洲確診人數的增加,各國對外來人員居家隔離的要求變得更為嚴格,估計很多小夥伴們和小編一樣不清楚居家隔離該準備什麼和抗疫期間該如何囤貨,現在為您奉上一些搜集的科學的囤貨指南,不僅僅是給需要隔離的小夥伴,同樣未雨綢繆,提前計畫,減少採購頻率。快來一起看看都需要準備什麼吧!

根據美國國土安全部向公民提供的 “如何做好大流行病準備”的建議:

應當準備兩周的食物和水,三十天的處方藥,並以電子方式轉存所有家庭成員健康記錄。具體的物品儲備清單則主要包括了食物類,生活用品類,醫療類。  

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食品類

中國有句老話叫做“民以食為天”,特殊時期更是要注意飲食的合理。我們先要說的就是食品的儲備。從類別上大致可以劃分為:主食類,蔬果類,和其他。 具體的食物每個人喜好不同,但在選擇時一定要注意的一點就是耐儲存。

這裡按類別代表一些澳洲超市常見的食品,供大家參考: 

主食

大米,麵粉,鬆餅粉,意麵,速食方便麵,餅乾,麥片

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蔬果 

首選冷凍蔬菜,水果,常溫耐貯藏蔬菜:諸如胡蘿蔔,洋蔥 
 

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罐頭食品

罐頭類比較特殊,所以單獨列出來。因為罐頭類種類很多,有魚類罐頭,蔬菜水果罐頭,湯料類罐頭。耐儲存的特點使得罐頭食品在所有囤貨食品中獨佔一席。

有些人會擔心罐頭類食品的營養流失問題,但是澳洲營養學家Nicole Dynan表示:罐頭食品中最可能流失的營養物質是水溶性維生素,例如維生素C和B維生素,它們在加熱過程中會流失。

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但罐頭食品依然保留了蛋白質,脂肪、碳水化合物和礦物質等,大家可以選擇富含蛋白質的罐頭,比如金槍魚,沙丁魚,鮭魚和鯖罐頭等。Dynan還建議大家選擇一些番茄,玉米以及豆類罐頭。豆類的纖維含量很高,有助於提升腸道有益細菌,進而幫助提高我們的免疫力。

其他

乳製品要選擇可長期存放的牛奶,乳酪,或者奶粉、醬料類,如果醬,花生醬,香蒜醬等、堅果和食用油、瓶裝水,特殊群體食品:比如嬰兒食品,寵物食品等,同樣要準備14天的量。最後大家還可以適當購買一點巧克力,咖啡等食品,畢竟對於需要隔離14天的小夥伴來講,一些能讓心情愉悅的食物也很重要啊!

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生活用品類

疫情期間的生活用品中,首當其衝就是衛生用品。確保家中有足夠的家用衛生用品,包括:肥皂、洗手液、衛生紙、紙巾、消毒劑(最好含酒精)

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女性要注意準備足夠的女性生理用品,家中有嬰兒的要準備足夠的紙尿褲,濕紙巾等嬰兒消耗品。

醫療用品類

醫療類首先是藥品類。有慢性疾病或者需要長期服藥的人要提前準備至少30天劑量的處方藥。在澳洲購買處方藥除了需要醫生處方,購買數量一般也都是有限制的。但是有需要的人可以讓醫生幫助你提交例外申請表。根據家庭醫生的建議,即使是平時也建議準備一個家庭急救箱,以應對突發的傷害,例如割傷,擦傷,扭傷等等。

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主要包括抗生素藥膏,紗布,繃帶,溫度計,剪刀,鑷子等用品。即便多數華人家庭沒有這個習慣,但是疫情期間也應該檢查常用的應急用品數量,決定是否需要再購買。平常有需要使用醫療用品的人,也要注意準備一些備用。比如隱形眼鏡,隱形眼鏡溶液、助聽器的電池,注射器等。


還是那句話,勤洗手,注意消毒衛生,不論是在家隔離還是家居囤貨,大家都要理智合理選擇。不要過分恐慌也不要不重視。如果有不適症狀一定要遵醫囑,立刻聯繫醫院,停止工作出行。最後祝大家都能平平安安度過這次疫情期!

 

在家待太久身心也會受到影響,可以自駕或去人少的地方輕旅行,本地華人可以安心前往哦!

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由於受疫情影響,中國旅行團打卡必到的海豚島現在很空,沒有人潮此刻物廉價美是最好出行時機。無論你是和愛侶2人浮潛、還是輕鬆海邊漫步、享受2人世界是再好不過了。


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小結,希望大家都安全安心的度過疫情,FIT Travel期待疫情過後,都能開心放心的出門。

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