• 2020年的爆炸性新闻一条接著一条，随著澳洲确诊人数的增加，各国对外来人员居家隔离的要求变得更为严格，估计很多小伙伴们和小编一样不清楚居家隔离该准备什么和抗疫期间该如何囤货，现在为您奉上一些搜集的科学的囤货指南，不仅仅是给需要隔离的小伙伴，同样未雨绸繆，提前计画，减少採购频率。快来一起看看都需要准备什么吧！
• 根据美国国土安全部向公民提供的 “如何做好大流行病准备”的建议：

应当准备两周的食物和水，三十天的处方药，并以电子方式转存所有家庭成员健康记录。具体的物品储备清单则主要包括了食物类，生活用品类，医疗类。

食品类

中国有句老话叫做“民以食为天”，特殊时期更是要注意饮食的合理。我们先要说的就是食品的储备。从类别上大致可以划分为：主食类，蔬果类，和其他。具体的食物每个人喜好不同，但在选择时一定要注意的一点就是耐储存。
这里按类别给出一些澳洲超市常见的食品，供大家参考：

主食
大米、面粉、松饼粉、意面、速食速食面、饼干、麦片

蔬果

首选冷冻蔬菜、水果，常温耐储存蔬菜：比如胡萝卜、洋葱

罐头食品

罐头类比较特殊，所以单独列出来。因为罐头类种类很多，有鱼类罐头，蔬菜水果罐头，汤料类罐头。耐储存的特点使得罐头食品在所有囤货食品中独佔一席。

有些人会担心罐头类食品的营养流失问题，但是澳洲营养学家Nicole Dynan表示：罐头食品中最可能流失的营养物质是水溶性维生素，例如维生素C和B维生素，它们在加热过程中会流失。

但罐头食品依然保留了蛋白质，脂肪、碳水化合物和矿物质等，大家可以选择富含蛋白质的罐头，比如金枪鱼，沙丁鱼，鮭鱼和鯖罐头等。Dynan还建议大家选择一些番茄，玉米以及豆类罐头。 豆类的纤维含量很高，有助于提升肠道有益细菌，进而帮助提高我们的免疫力

其他

乳制品要选择可长期存放的牛奶，乳酪，或者奶粉、酱料类，如果酱，花生酱，香蒜酱等、坚果和食用油、瓶装水，特殊群体食品：比如婴儿食品，宠物食品等，同样要准备14天的量。最后大家还可以适当购买一点巧克力，咖啡等食品，毕竟对于需要隔离14天的小伙伴来讲，一些能让心情愉悦的食物也很重要啊！

生活用品类

疫情期间的生活用品中，首当其冲就是卫生用品。确保家中有足够的家用卫生用品，包括：肥皂、洗手液、卫生纸、纸巾、消毒剂（最好含酒精）

女性要注意准备足够的女性生理用品，家中有婴儿的要准备足够的纸尿裤，湿纸巾等婴儿消耗品。

医疗用品类

医疗类首先是药品类。有慢性疾病或者需要长期服药的人要提前准备至少30天剂量的处方药。在澳洲购买处方药除了需要医生处方，购买数量一般也都是有限制的。但是有需要的人可以让医生帮助你提交例外申请表。根据家庭医生的建议，即使是平时也建议准备一个家庭急救箱，以应对突发的伤害，例如割伤，擦伤，扭伤等等。

主要包括抗生素药膏，纱布，绷带，温度计，剪刀，镊子等用品。即便多数华人家庭没有这个习惯，但是疫情期间也应该检查常用的应急用品数量，决定是否需要再购买。平常有需要使用医疗用品的人，也要注意准备一些备用。比如隐形眼镜，隐形眼镜溶液、助听器的电池，注射器等。

还是那句话，勤洗手，注意消毒卫生，不论是在家隔离还是家居囤货，大家都要理智合理选择。不要过分恐慌也不要不重视。如果有不适症状一定要遵医嘱，立刻联系医院，停止工作出行。最后祝大家都能平平安安度过这次疫情期！

在家待太久身心也会受到影响，可以自驾或去人少的地方轻旅行，本地华人可以安心前往哦！

由于受疫情影响，中国旅行团打卡必到的海豚岛现在很空，没有人潮此刻物廉价美是最好出行时机。无论你是和爱侣2人浮潜、还是轻松海边漫步、享受2人世界是再好不过了。

▽海豚岛淡季最新特价！

https://www.fittravel.com.au/tc/tours/australia/gold-coast/tangalooma-dolphin-feeding-3-days/

更多轻旅行推荐
▽

https://www.fittravel.com.au/tc/

小结，希望大家都安全安心的度过疫情，FIT Travel期待疫情过后，都能开心放心的出门。

最新文章

舌尖上的阿德莱德│南半球最大中央市场+品味世界顶级葡萄酒5天4夜游

献给瑜珈冥想爱好者：现代生活压力山大？珀斯玛格丽特河疗癒之旅在等妳！

墨尔本深度5日游：大洋路、企鹅岛、蒸汽小火车，全包！

宠物游船指南：在澳洲四大城市享受水上乐趣